Suatu hari Anda merasa malas sekali untuk bangun dari tempat tidur. Padahal banyak hal yang harus diselesaikan hari itu.
Rasanya malas ngapa-ngapain. Kehilangan gairah untuk melakukan kegiatan.
Perasaan tidak nyaman itu membuat Anda merasa sedih. Dan bertanya-tanya, kenapa
kok saya begini?
Anda sedang dilanda rasa bosan. Tak perlu terlalu gusar. Karena ada
beberapa cara gampang mengusir bosan yang bisa dicoba.
Mengapa bosan?
Perasaan bosan adalah hal yang wajar. Dan bisa dialami oleh semua orang.
Menurut ilmu psikologi, rasa bosan adalah keadaan yang tidak menyenangkan tapi
kita seperti tidak berdaya untuk menghilangkannya. Biasanya muncul karena apa
yang kita jalani atau kerjakan monoton dan tidak membuat kita merasa puas atau
bahkan mengalami kegagalan.
Baca juga: Terapi Diary Mencegah Depresi
Ketika bosan melanda, sebaiknya jangan diabaikan. Karena itu adalah bentuk sinyal
dari psikis kita bahwa ada yang harus segera diubah.
Misalnya Anda sebagai ibu rumah tangga, yang biasanya santai saja
mengerjakan semua pekerjaan rumah, tiba-tiba merasa sangat bosan, rasanya ingin
meninggalkan semua yang harus dikerjakan.
Tapi karena itu adalah tugas yang tidak bisa dikerjakan oleh orang lain,
mau tak mau Anda bertahan. Akibatnya Anda jadi uring-uringan saat
mengerjakannya..
Mengerjakan sesuatu saat kondisi sedang bosan, sangat menyiksa. Harus
melakukan sesuatu agar rasa yang menyiksa itu segera bisa dienyahkan.
5 Cara Hilangkan Bosan
1.Terima kenyataan:
Ketika rasa tidak nyaman itu melanda diri Anda, jangan merasa jengkel pada
diri sendiri. Apalagi menyalahkan diri sendiri bahwa Anda pemalas dan tidak
produktif.
Lebih baik terima dulu kenyataan bahwa ada masanya Anda memang merasa lelah
secara mental. Mungkin karena banyak hal yang harus Anda hadapi dalam waktu
bersamaan.
Dengan menerima kenyataan, tekanan dalam batin Anda sudah berkurang
beberapa persen. Sehingga rasa malas untuk beraktivitas sudah menyusut.
2. Pikirkan hal menyenangkan
Saat Anda masih berbaring dengan tingkat kemalasan tinggi itu, tenangkan
diri sambil pikirkan hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan segera.
Anda bisa merancang liburan akhir pekan ke tempat-tempat indah; taman bunga yang super memanjakan mata, wisata alam yang menantang ataupun wisata kuliner yang Anda lihat di IG.
Bisa juga membuat rencana makan siang dengan makan makanan kesukaan Anda; pesan secara online atau bikin
sendiri.
Pilihan lain, browsing sesuatu yang sedang Anda inginkan, misalnya: baju, tas,
sepatu, perlengkapan make up ataupun tanaman hias yang sedang trend.
3. Dengarkan musik
Musik adalah salah satu obat rasa bosan yang paling cespleng. Cari musik di
Youtube dengan kata kunci: musik hilangkan bosan.
Baca juga: Musik Mengubah Stres Jadi Rileks
Anda dengarkan yang sesuai dengan mood Anda saat itu. Karena bisa jadi musik yang selama ini Anda sukai, tidak bisa membuat rasa bosan Anda hilang.
Ketika sudah dapat yang sesuai, dengarkan beberapa saat. Nikmati suara musik sambil mulai bangkit dari tempat tidur.
4. Gerakkan tubuh
Bangun dan
lakukan gerakan stretching ringan.
Seperti mengangkat dan menggerakkan tangan ke kiri kanan. Kemudian gerakkan
kaki kanan dan kiri Anda dengan santai. Kalau perlu menari sesuka hati Anda.
Yang penting Anda melakukan sesuatu yang membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman dan rasa malas beraktivitas pelan-pelan berkurang.
5. Melihat diri sendiri
Coba ingat-ingat apa saja hal-hal baik yang Anda alami selama seminggu
terakhir ini. Bahwa Anda bisa menyelesaikan tugas kantor atau rumah tangga
tanpa masalah. Bisa mendampingi anak menyelesaikan tugas sekolahnya.
Atau bisa juga Anda sudah membantu teman yang sedang memiliki masalah
finansial ataupun masalah dengan pasangannya.
« Prev Post
Next Post »