Buah-buahan
Ngemil adalah
kegiatan menyunyah diantara aktivitas santai. Misalnya, sambil nonton, sambil
main games, sambil update status, stalking IG mantan dan sebagainya.
Selama ini yang
kebayang camilan itu adalah ‘harus’ berupa kacang goreng, kacang bawang, kripik
singkong pedes, risoles ataupun popcorn caramel. Tapi sambil ngemil atau
sesudah ngengil kadang muncul rasa deg-degan atau rasa bersalah. “Aduhhh abis
ini nambah nih berat badan”. Walau di satu sisi merasa deg-degan, di sini lain
merasa perlu ngemil. Kebayang nonton tanpa ngemil? Seperti sedang mengikuti
webinar yang dipantengi oleh bos besar.
Kalau begitu,
kenapa tidak dicoba untuk mengubah mindset bahwa yang penting ada yang dikunyah
sambil melakukan sesuatu. Dan pilihlah materi kunyahan yang tidak hanya aman bagi
timbangan tapi juga bagus untuk kesehatan.
Bisa dipilih
buah-buahan yang asyik untuk ngemil. Anggur, apel atau yang lebih aman untuk
kocek; ketimun yang dipotong-potong lalu dicocol dengan bumbu rujak. Selain sedap, tidak bakal ada rasa deg degan.
Rebusan
Ada beberapa makanan
kecil yang lebih nikmat kalau diserbus. Misalnya, jagung yang sudah dipipil
lalu direbus dengan sedikit garam. Nikmatnya saat mengunyah tidak beda dengan
popcorn caramel yang manis legit.
Kacang edamame
(kacang kedele Jepang) adalah camilan yang sangat dianjurkan. Karena selain
sedap, juga mengandung banyak vitamin. Jadi ngemil edamame sama dengan sedang
mengonsumsi vitamin.
Nah edamame mentah bisa direbus dengan dibubuhi sedikit garam. Jadilah camilan nikmat yang hemat.***
L-B
Foto: MH
Tag:
#ngemilaman
#ngemilsehat
#timbanganaman
#ngemil
« Prev Post
Next Post »